Las lesiones por movimientos repetitivos aparecen cuando una tarea somete de forma continuada músculos, tendones, nervios o articulaciones a una carga que supera su capacidad de recuperación. En los movimientos repetitivos en el trabajo, la frecuencia, la fuerza aplicada, las posturas mantenidas y la falta de pausas pueden aumentar este riesgo, especialmente en determinadas actividades
El Entorno laboral influye en la salud, comodidad y rendimiento diario. Conoce qué factores lo condicionan y cómo mejorar la ergonomía y el bienestar en el trabajo. El Entorno laboral va mucho más allá de la oficina, el taller o el espacio físico en el que se desarrolla una jornada. También incluye la forma en
El método RULA es una herramienta de evaluación ergonómica diseñada para detectar el nivel de exposición a posturas que pueden favorecer la aparición de trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo. Su nombre procede de Rapid Upper Limb Assessment y, aunque presta especial atención a las extremidades superiores, también considera la posición del cuello, el tronco
Elegir el porteo ergonomico permite transportar al bebé de forma cómoda y respetuosa con su desarrollo desde los primeros meses de vida. Además de favorecer una posición fisiológica correcta, facilita un contacto permanente que contribuye al bienestar tanto del pequeño como de quien lo porta. A diferencia de los portabebés convencionales, un sistema de porteo
¡Hola! Qué alegría que estés aquí. Si has llegado a este artículo, es muy probable que pases gran parte de tu día pegado a una pantalla, ya sea por trabajo o por puro placer. ¿Alguna vez has sentido esa sensación de «ojos pesados», ardor o incluso que ves un poco borroso al final del día?
¡Hola! Qué alegría que estés aquí. Si has intentado meditar alguna vez y has terminado con un dolor de espalda terrible o con las piernas dormidas, no estás solo. A muchos nos ha pasado que, queriendo buscar la «iluminación», terminamos buscando desesperadamente un ibuprofeno. La buena noticia es que la meditación no tiene por qué
Para muchos viajeros, dormir en los aviones sigue siendo un desafío. Investigaciones, incluyendo encuestas como las realizadas por The Sleep Judge, muestran que la mayoría de los pasajeros experimentan mala calidad de sueño en los vuelos, y solo unos pocos reportan un buen descanso. Los asientos incómodos, el ruido, las turbulencias y las temperaturas inadecuadas
¿Dolor de espalda, fatiga ocular o tensión en las muñecas? Más del 80% de los trabajadores de oficina sufren molestias físicas. En espacio de trabajo ergonómico esta guía te mostraré cómo optimizar tu puesto de trabajo en solo 30 minutos. Paso 1: Ajusta la altura de tu silla y escritorio Tu silla debe permitir que
