¡Hola! Qué alegría que estés aquí. Si has intentado meditar alguna vez y has terminado con un dolor de espalda terrible o con las piernas dormidas, no estás solo. A muchos nos ha pasado que, queriendo buscar la «iluminación», terminamos buscando desesperadamente un ibuprofeno. La buena noticia es que la meditación no tiene por qué […]
Para muchos viajeros, dormir en los aviones sigue siendo un desafío. Investigaciones, incluyendo encuestas como las realizadas por The Sleep Judge, muestran que la mayoría de los pasajeros experimentan mala calidad de sueño en los vuelos, y solo unos pocos reportan un buen descanso. Los asientos incómodos, el ruido, las turbulencias y las temperaturas inadecuadas
¿Dolor de espalda, fatiga ocular o tensión en las muñecas? Más del 80% de los trabajadores de oficina sufren molestias físicas. En espacio de trabajo ergonómico esta guía te mostraré cómo optimizar tu puesto de trabajo en solo 30 minutos. Paso 1: Ajusta la altura de tu silla y escritorio Tu silla debe permitir que
