Los riesgos laborales en España siguen siendo una de las principales preocupaciones para empresas, autónomos y trabajadores. Aunque la normativa de prevención de riesgos laborales (PRL) está bien definida, la siniestralidad continúa aumentando año tras año, especialmente en sectores como la construcción, hostelería, logística y trabajo administrativo.
En esta guía completa aprenderás:
- Qué son los riesgos laborales y por qué siguen creciendo en España
- Qué exige la ley (LPRL) y cómo cumplirla sin complicaciones
- Cómo identificar y evaluar riesgos laborales paso a paso
- Los riesgos más comunes por sector
- Medidas preventivas eficaces y económicas
- Riesgos emergentes en España en 2025
- Plantillas prácticas, checklist y ejemplos reales
¿Qué son los riesgos laborales en España y por qué siguen aumentando?
Los riesgos laborales son cualquier condición, acción o situación en el entorno de trabajo que puede provocar daños físicos, materiales o psicosociales a las personas.
En España, los accidentes laborales aumentaron especialmente en:
- Trabajos administrativos con mala ergonomía
- Teletrabajo improvisado
- Sectores de alta rotación como hostelería
- Construcción debido a la multitarea y presión de tiempos
Tres causas principales explican el aumento de la siniestralidad:
- Falta de evaluación de riesgos actualizada
- Formación insuficiente o inexistente
- Condiciones de trabajo no adaptadas a la realidad (espacios pequeños, equipos obsoletos, horarios extensos)
Marco legal actualizado: normativa esencial y obligaciones del empleador
2.1. Ley 31/1995 de Prevención de Riesgos Laborales (LPRL) — Explicación simple
La LPRL establece que toda empresa y todo autónomo con trabajadores deben:
- Evaluar los riesgos laborales
- Implementar medidas preventivas
- Formar e informar a sus empleados
- Vigilar la salud y proteger a los trabajadores especialmente sensibles
- Documentar la prevención
No cumplir la ley implica sanciones económicas importantes.
2.2. Normativa complementaria según sector
La ley se complementa con reglamentos específicos. Algunos ejemplos:
- Oficinas: ergonomía, pantallas, pausas activas
- Hostelería: manipulación de cargas, quemaduras, resbalones
- Transporte: tiempos de conducción, cargas, vehículos
2.3. Sanciones por incumplimiento en 2024–2025
Las multas pueden llegar a:
- Hasta 2.451 € por infracciones leves
- Hasta 49.180 € por infracciones graves
- Hasta 983.736 € por infracciones muy graves
Clasificación completa de riesgos laborales en España
3.1. Riesgos físicos
Incluyen ruido, vibraciones, temperaturas extremas, radiaciones, cortes y golpes.
3.2. Riesgos ergonómicos
Hoy en día los más comunes en oficinas y teletrabajo:
- Posturas mantenidas
- Mesas demasiado bajas/altas
- Fatiga visual
- Movimientos repetitivos
3.3. Riesgos psicosociales y estrés laboral
Crecen especialmente por:
- Exceso de carga de trabajo
- Falta de pausas
- Teletrabajo sin desconexión digital
- Objetivos poco realistas
3.4. Riesgos químicos y biológicos
Frecuentes en:
- Laboratorios
- Centros sanitarios
- Limpieza profesional
3.5. Riesgos mecánicos
Atrapamientos, caídas, herramientas mal mantenidas.
3.6. Riesgos derivados de nuevas formas de trabajo
- Trabajar desde espacios no diseñados (cocina, sofá)
- Mobiliario no ergonómico
- Sobrecarga digital (emails, videollamadas)
- Extensión de horario laboral sin control
Cómo hacer una evaluación de riesgos paso a paso (modelo fácil para MYPE y autónomos)
4.1. Identificación
Observa tareas, equipos y lugares de trabajo. Pregunta:
- ¿Qué puede causar daño?
- ¿Quién podría resultar afectado?
- ¿Qué situaciones inseguras existen?
4.2. Valoración
Valora probabilidad + gravedad.
Clasifica riesgos como bajos, medios o altos.
4.3. Priorización
Actúa primero sobre los riesgos de:
- Alta probabilidad
- Consecuencias graves
4.4. Medidas correctoras
Ejemplos:
- Ergonomía: ajustar silla + elevar pantalla
- Hostelería: alfombrillas antideslizantes
- Construcción: señalización + EPI + supervisión
4.5. Seguimiento
La revisión debe hacerse:
- Al menos una vez al año
- Cuando cambia un proceso o equipo
Riesgos laborales más frecuentes en España por sector
5.1. Oficinas y trabajo administrativo
- Lesiones por mala postura
- Fatiga visual
- Estrés laboral
5.2. Hostelería y restauración
- Quemaduras
- Cortes
- Caídas por suelos resbaladizos
5.3. Construcción
- Caídas en altura
- Atrapamientos
- Ruido
5.4. Transporte y logística
- Sobrecarga física
- Accidentes de tráfico
- Riesgos por manipulación de cargas
5.5. Sanidad
- Riesgos biológicos
- Riesgos psicosociales
- Aglomeración de tareas
5.6. Educación
- Riesgos vocales
- Estrés
- Riesgos biológicos comunes
Medidas preventivas: soluciones eficaces y económicas para empresas pequeñas
6.1. Medidas técnicas
- Equipos adecuados
- Señalización correcta
- Herramientas en buen estado
6.2. Medidas organizativas
- Control de horarios
- Pausas activas
- Rotación de tareas
6.3. Formación obligatoria
Clave LF: formación PRL obligatoria España
Cursos básicos de:
- Riesgos generales
- Riesgos específicos del puesto
- Manipulación de cargas
- Primeros auxilios
6.4. Señalización
Clave LF: señalización laboral requisitos
Debe ubicarse en puntos:
- Visibles
- Permanentes
- Iluminados correctamente
6.5. Ergonomía aplicada
Recomendaciones:
- Silla regulable
- Pantalla a la altura de los ojos
- Pausa de 5 minutos cada 45 minutos
- Microestiramientos
Riesgos emergentes en España en 2025
7.1. Ciberestrés
Causado por saturación tecnológica.
7.2. Fatiga digital
Largas horas frente a pantallas.
7.3. Riesgos por inteligencia artificial
Sobrecarga cognitiva + pérdida de control de tareas.
7.4. Teletrabajo móvil
Trabajar desde cafeterías, trenes, aeropuertos → sin ergonomía adecuada.
Checklist PRL completo
Checklist mensual de prevención:
- Evaluación de riesgos actualizada
- Formación PRL completada
- Señalización correcta
- Equipos revisados
- Puestos ergonómicos
- Medidas psicosociales activas
- Plan de emergencias actualizado
- Revisión de accidentes e incidentes
- Comunicación interna con empleados
Casos reales en España: errores que acaban en sanción
Caso 1: Oficina sin evaluación ergonómica
Problema: lesiones musculares múltiples.
Solución: adecuación de mobiliario + pausas programadas.
Caso 2: Hostelería sin señalización
Multa por caída de un trabajador en cocina mojada.
Caso 3: Transporte
Accidente por carga mal amarrada.
Solución: formación específica + protocolo de carga y descarga.
Recursos oficiales útiles y gratuitos
- INSST — guías técnicas y normativa
- Prevención10.es — herramientas gratuitas para autónomos y microempresas
- Ministerio de Trabajo — legislación PRL
- FUNDAE — cursos bonificados y gratuitos
La importancia estratégica de la prevención de riesgos laborales en España para 2025 y más allá
La prevención de riesgos laborales en España no es solo una obligación legal: es una inversión rentable que reduce costes, mejora la productividad y protege la salud de los trabajadores.
Con una evaluación bien hecha, medidas simples y formación adecuada, cualquier empresa —incluso una muy pequeña— puede cumplir con la ley y reducir accidentes de forma significativa.